Minggu, 25 November 2018

Ubah Sekarang Juga! Inilah Bahaya Begadang untuk Kesehatan

Beraktivitas seharian penuh terlebih jika ada pekerjaan tambahan tidak jarang menyebabkan waktu tidur terganggu. Padahal tidur cukup, olahraga teratur disertai pola makan yang seimbang sangat dibutuhkan agar kondisi tubuh tetap prima. Kurangnya waktu tidur bahkan dapat meningkatkan produksi kortisol dalam tubuh atau dikenal dengan hormon stres. Bahkan bahaya begadang untuk kesehatan lainnya juga bisa and rasakan jika sering melakukannya.

Inilah beberapa bahaya begadang untuk kesehatan yang bisa anda alami.
1. Lebih Rentan Sakit
Kurang tidur bisa membuat sistem imun atau daya tahan tubuh sulit bekerja dalam menghalau virus penyebab penyakit. Karena itulah orang yang kurang tidur lebih mudah untuk jatuh sakit.

2. Risiko Penyakit Jantung
Bahaya begadang untuk kesehatan selanjutnya adalah orang yang tidur kurang dari lima jam atau orang yang tidur lebih dari sembilan jam secara terus-menerus dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner dan stroke. Karenanya, ada baiknya jika anda mengatur waktu anda dalam beristirahat agar tidak sampai kurang namun juga tidak berlebihan.

3. Meningkatkan Penyakit Kanker
Jika Anda terlalu sering kurang tidur, maka risiko terkena kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus juga akan semakin besar. Bahkan para pekerja yang sering bekerja di larut malam juga akan mengalami risiko terkena kanker yang sama.

4. Menurunkan Kinerja Otak
Ketika anda kurang tidur maka hal itu dapat mempengaruhi kinerja otak sehingga sulit berpikir kreatif. Selain itu, bahaya begadang untuk kesehatan juga lebih sulit dalam memahami suatu masalah. Bahkan tidur dalam waktu yang cukup dapat mengunci ingatan saat otak dalam proses belajar.

7. Obesitas dan Diabetes
Ketika anda kurang tidur maka kalori dalam tubuh bertambah dan meningkatkan risiko obesitas. Bahkan bahaya begadang untuk kesehatan adalah adanya peningkatan produksi insulin dalam tubuhnya. Insulin yang terlalu tinggi tidak akan baik bagi tubuh karena akan berpengaruh pada berat badan dan meningkatkan risiko diabetes.

Agar terhindar dari bahaya begadang untuk kesehatan maka sebaiknya anda mengurangi kebiasaan buruk tersebut. Mengatur waktu dalam bekerja seharian akan lebih baik sehingga anda tidak harus sampai begadang. Meskipun banyak sekali pekerjaan yang harus dilakukan namun istirahat juga diperlukan. Hal itu dilakukan untuk menjaga kesehatan anda.
Read more

Senin, 12 November 2018

Kuliner Aceh Yang Unik Dan Wajib Dicoba Ketika Berkunjung

Ada banyak jenis makanan khas yang akan kita jumpai ketika kita berkunjung ke berbagai kota di Indonesia. Tak terkecuali ketika kita berkunjung ke Kota Serambi Mekkah, Aceh. Keunikkan masakan Melayu yang bergabung dengan budaya Aceh, membuat kuliner Aceh mempunyai warna tersendiri. Penasaran? Berikut ialah Kuliner khas Aceh yang unik dan wajib dicoba,

Kuliner Aceh Yang Unik Dan Wajib Dicoba, Sayang Jika Dilewatkan
1. Mie Aceh
Salah satu kuliner Aceh yang unik dan wajib dicoba ialah Mie Aceh. Mie tersebut mempunyai tekstur lebih tebal dibandingkan dengan olahan mie lainnya. Mie Aceh memiliki dua varian, yaitu mie kuah dan goreng. Yang membuat unik, anda bisa memilih lauk pelengkap mulai dari ayam, telur, daging, hingga kepiting dan cumi-cumi.

2. Ayam Tangkap
Makanan ini cukup unik dengan menghadirkan potongan kecil-kecil daging ayam yang seolah sedang bersembunyi di hijaunya dedaunan. Biasanya ayam tangkap disajikan dengan daun temuru dan cabe hijau yang digoreng hingga garing. Rasanya yang pedas dan gurih berhasil meninggalkan kesan tersendiri bagi yang mencicipinya.

3. Eungkot Keumamah
Aceh punya menu ikan tongkol yang bisa membuat anda terkesan. Eungkot keumamah, merupakan menu berbahan dasar ikan tongkol berbalut abu dapur lalu dikeringkan. Setelah dikeringkan ikan tongkol baru diolah dengan cara digoreng. Seiring berjalannya waktu, penggunaan abu dapur diganti dengan tepung sagu. Tapi jangan ragu karena rasanya masih sama-sama enak dan pastinya menghadirkan kesan yang berbeda.

4. Kuah Pielek U
Dari namanya saja anda sudah penasaran dengan makanan Aceh satu ini. Kuah Pielek U adalah hidangan yang wajib ada di beberapa acara keagamaan. Mulai dari khitanan, pernikahan, berbuka bersama, idul fitri dan berbagai acara besar lainnya. Jangan risau, kini anda bisa menikmati Kuah Pielek U kapanpun di Aceh karena banyak warung yang menyediakan hidangan tersebut.

Itulah beberapa kuliner aceh yang unik dan wajib dicoba ketika anda sedang berkunjung. Masih banyak kuliner di Aceh yang memiliki keunikan dan kekhasan. Untuk memperolehnya juga mudah, banyak rumah makan dan warung yang menyediakan menu makanan khas Aceh. Semoga informasi ini bisa memberikan referensi makanan untuk anda yang berkunjung ke Kota Aceh.
Read more